no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
24882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
鮭（0.6人前） 66.2 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
11時
ちらし寿司（1人前） 256 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.8人前） 59.4 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 38.5 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
14時
肉うどん（1人前） 324 kcal
ご飯　（1.1人前） 259 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
20時
テーブルマーク 魚沼産こしひかり（1人前） 225 kcal
トップバリュー 海藻とこんにゃくのサラダ（1人前） 11 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
トップバリュー 親子丼（1人前） 121 kcal
トップバリュ おでん（1人前） 168 kcal
練りからし（3人前） 9.5 kcal
  1933 kcal
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