宴安酖毒（えんあんちんどく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

宴安酖毒（えんあんちんどく）
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「享楽におぼれてはいねないという教え」

久々の快晴。
息子のピアノ迎え帰りにくら寿司にて昼食、５皿。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
握力（左）
10回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		平均歩行速度
3.8km
平均歩行速度（km） のグラフ
ウエスト
79.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
3168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		走行距離
26.1km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23566点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
66kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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