2012年3月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

2012年3月7日
< 2012年3月6日 　｜　2012年3月8日 >
【今日の感想】
ダイエットをしてからご飯がより一層美味しく感じるのと、それから～…
食べ物に感謝をする気持ちが持てる様になった気がする。

豚肉の熟成度合も問題なさそうです。

週末は、この熟成豚肉を半分使い、ターメリックで味付けしたサムギョプサルを作ろうかな。
残り半分は、再来週末にポトフにしよう。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（1人前） 37 kcal
味噌汁（0.3人前） 86.9 kcal
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛肉とさやいんげん炒め（0.3人前） 187 kcal
  816 kcal
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