2012年3月6日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日(火)

2012年3月6日

< 2012年3月5日  | 2012年3月7日 >
【今日の感想】
朝起きたら両腕が腫れ上がってるし~…
相手も痛がってたから今頃同じ思いをしてるかな(負け惜しみっぽいか)。


【記録グラフ】
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
799kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
株式会社 光商 五穀がゆ(1人前) 89 kcal
ほっけ開き干し(0.5人前) 85.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.3人前) 11.1 kcal
味噌汁(0.3人前) 71.4 kcal
東昆 7品目の海藻と白きくらげ・糸寒天入(0.3人前) 11.7 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー(1人前) 133 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
20時
株式会社 光商 五穀がゆ(1人前) 89 kcal
ほっけ開き干し(0.5人前) 85.2 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.4人前) 14.8 kcal
味噌汁(0.4人前) 95.2 kcal
東昆 東昆 7品目の海藻と白きくらげ・糸寒天入 (0.2人前) 7.8 kcal
  799 kcal
食事レポートを見る
コメント
田舎アスリート 2012/03/06 22:03
始めまして、田舎アスリートと申します。時々、日記みてます。減量頑張ってますね。そして、なにより体脂肪率の効果も最高じゃないですか! 頑張って下さい。
 まこと39 2012/03/07 06:36
田舎アスリートさん
コメント有難うございます^^

ポッコリお腹も少しずつ解消し、また、運動も苦でなくなってきました。
リバウンドさせない為にも、太りにくい体質を作りつつ、これからも減量を頑張りたいと思います。
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