2012年3月5日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

2012年3月5日
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【今日の感想】
内臓脂肪レベルを6に下方修正。

っと計測したら純粋に太ったな^^;
ダイエットさぼり気味な今週のつけが来たか。
（だいぶ油断してたからな～…）

今日からまた地道に寝る前の筋トレを忘れずに実践していこう。
目標体重を－２ｋｇ下方修正。


今日のインストラクタは女性だから楽かと思ったら、めっちゃシンドイ～…
初めて音を上げそうになったな。

それにしても右パンチが下手くそ過ぎて手が痛い＞＜
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
筑前煮（0.2人前） 178 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（1人前） 37 kcal
味噌汁（0.5人前） 22.2 kcal
東昆 7品目の海藻と白きくらげ・糸寒天入の海藻サラダ（0.5人前） 19.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 ＳＯＹＪＯＹ（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
筑前煮（0.2人前） 178 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.3人前） 11.1 kcal
味噌汁（0.3人前） 71.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1004 kcal
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