2012年3月4日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

2012年3月4日
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【今日の感想】
昨日はさぼり過ぎた1日だったな～…

さて、先日から始めている豚バラ肉の熟成は、1部で少し茶色に変色した感はありますが、今の所は順調そうな感じです。
（久しぶりに熟成をさせてるので少しドキドキだけどね）
【記録グラフ】
基礎代謝
1696kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（1人前） 37 kcal
アボガドサラダ（納豆）（0.4人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 124 kcal
18時
株式会社 光商 五穀がゆ（1人前） 89 kcal
筑前煮（0.3人前） 267 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 22.2 kcal
  974 kcal
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