ダイエット開始から３年１０ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と２６日目
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風邪をひいたみたい・・・・喉痛いし体全身痛い・・・・最悪。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 31.3 kcal
野菜スープ（1人前） 11.8 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
葡萄（1人前） 14.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
海宝漬（1人前） 70 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
豚汁（1人前） 106 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
19時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
雑炊（1人前） 419 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
豆（1人前） 100 kcal
  1415 kcal
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