no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
お餅（2人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
18時
オムライス（0.7人前） 403 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
イチゴ（3人前） 102 kcal
シフォンケーキ（0.7人前） 145 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
  1921 kcal
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