泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

泊り
< 我慢 　｜　休憩 >
今日は、泊まりだ、蕁麻疹で２日の休みを取ったので、売り上げをその分頑張って上げねば。
目標まであと少し頑張れば到達するので、体調を万全に、泊りに調整する事を目標に、
寝てしまえ。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
株式会社ふくや ７種のベリー（1人前） 2.7 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
株式会社ふくや ７種ノベリー（1人前） 2.7 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2207 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/28 11:53 
がんばってくださいね～＾＾。
でも泊まりとか、日勤があるとつらいですねぇ～＾＾。
 無財の七施 2012/03/28 12:22 
頑張ります。
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