掃除日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

掃除日
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２ヶ月に一回の掃除の日です。
9：00～10：00まで、欠席すると２０００円の欠席料の支払いが必要です。
だから絶対でます。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
株式会社ふくや ７種ノベリー（1人前） 2.7 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
株式会社ふくや ７種のベリー（1人前） 2.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
  2337 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/01 12:50 
職場の？　自治会か何かの？
2,000円は痛いですね～。
 無財の七施 2012/04/01 13:06 
自治会です。
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