no title【ゆくかわのながれさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

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【記録グラフ】
タンパク質摂取量
212g
タンパク質摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
10時
加ト吉 たい焼き（2人前） 414 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.5人前） 91 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
15時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 33.1 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
20時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
  2055 kcal
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