おけつくん発症【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日(水)

おけつくん発症

< おけつくんのきざし  | 送別会いけなかった >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、グレープフルーツ 、牛乳 6:30
【昼ごはん】
バーミー (KPN)12:30
【間食】

【晩ごはん】
オムライス 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
100回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
15分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
30回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.45時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
   
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