おけつくん破裂【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

おけつくん破裂
< 動物園へ行く 　｜　目の奥が痛い >
【朝ごはん】
食パン、ハム、きゅうり、コーヒー ９：００
【昼ごはん】
つけ麺（山岸） １４：００
【間食】
ごはん、チキン、ポーク煮物 ２０：３０
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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