動物園へ行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

動物園へ行く
< 休みだったが動けな... 　｜　おけつくん破裂 >
【朝ごはん】
食パン+ジャム+マーガリン ９：４５
【昼ごはん】
五目焼きそば（らあめん亭） １５：００
【間食】

【晩ごはん】
釜揚げうどん大、コロッケ、ナス天ぷら（Yokoiうどん）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
500回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
280回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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