休みだったが動けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

休みだったが動けない
< 送別会いけなかった 　｜　動物園へ行く >
【朝ごはん】
ごはん、豆腐わかめ味噌汁、目玉焼き ８：００
【昼ごはん】
クリームスープ、クロワッサン、キウイジュース （abinpom) １３：１５
【間食】

【晩ごはん】
雑炊、ごはん、豚バラ炒め、じゃがいも味噌汁 １９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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