2012年4月9日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

2012年4月9日
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【今日の感想】
今からジム行ってきますｗ
戻ったらペンネサラダ作る気力があるかな～…

気力体力は十分にあったが、ついつい面倒臭がり残り物のチキンカレーにしてしまった。
明日の朝は早起きできたら秋刀魚で、無理なら最後のチキンカレーですかな。

水曜日にお客様と飲み会になってもうたw
金曜日の飲み会は先週から分かっていた事なので良いんだけどさ～…。

週２回の飲み会はマジで体重に響くし調整が結構シンドイです＞＜
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持めかぶ（1人前） 17 kcal
チキンカレー（0.3人前） 425 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持めかぶ（1人前） 17 kcal
22時
たいまつ食品株式会社 玉子がゆ（1人前） 87 kcal
チキンカレー（0.2人前） 283 kcal
  1252 kcal
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