ダイエット開始から３年１１ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月14日（土）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と２１日目
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後十日でダイエット開始から４年だ。
60.8kgあった頃に比べると痩せたけど・・・・・今がいいのか??????

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
葡萄（1人前） 14.8 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 16.8 kcal
サラダ（1人前） 21.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 293 kcal
紅生姜（1人前） 1.9 kcal
19時
韓国料理（1人前） 475 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
バームクーヘン（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 92.3 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
  1559 kcal
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