ダイエット開始から３年１１ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と２０日目
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昨日はコストコへいった。
慣れてきたのかスムーズにお買い上げ(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
パイナップル（1人前） 10.2 kcal
ぶどう（1人前） 17.7 kcal
サラダ（1人前） 22.1 kcal
コーンスープ（1人前） 30 kcal
9時
tully's coffee（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 28.2 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
味噌汁（1人前） 29.2 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
19時
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
焼鳥（3人前） 240 kcal
とろろ（1人前） 35.5 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
20時
バームクーヘン（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1620 kcal
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