2012年4月25日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

2012年4月25日
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【今日の感想】
目覚ましをセットするのを忘れて朝寝坊。
朝飯を食べ損ねてしまった。

体が筋肉痛で痛い。
基礎代謝を1900kcal→1750kcalへ下方修正。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ヒレカツ定食（1人前） 835 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
ご飯（1人前） 286 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.4人前） 262 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.3人前） 11.1 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 133 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.3人前） 37.8 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.4人前） 4.4 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） 3.3 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜（0.3人前） 30.6 kcal
  1603 kcal
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