2012年4月24日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

2012年4月24日
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【今日の感想】
昨日のロースカツ定食は流石に体に来てるね（ほんの少しだけの増量を希望してたのだが）
体が低カロリーに慣れてたから驚いてしまったのかな。
1日に必要なカロリーの目安として、基礎代謝Ｘ1.5（ほぼ運動しない人）を加味すると、全然問題無いと思ったんだけどね～…。

質量保存の法則に従って一時的（長期蓄積されなければ）なら問題ないけど。
ヒレカツ定食にしておけば良かった。

今日はジムで初めてのクラスに参加した。
周りは猛者ばかりｗ
こりゃやばいと思い、中でも、まだ何とかなるかと思われる方とペアを組もうと思ったら、先を越されてしまった。

残るは渋谷のチーマー（って言葉まだ生きてるのかな？）みたいな若者のみ～…
きっと痛めつけられるんだろうなｗ
（ってか親父狩りに合う気分は、こんな感じなのかなｗｗｗ）

なんて思ったけど～…
俺も上達したもんだ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 286 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.3人前） 196 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.3人前） 196 kcal
マルシンフーズ チルドぎょうざ（0.3人前） 192 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
茶rara☆ 2012/04/25 12:41 
いや～～～ぁ！いつ見ても滑り落ちるような減り方のカーブを描いた体重のグラフ！みとれますね～♪
試しに12ヵ月の表示期間で表示してみたらこれまた、すごい傾斜を現わしてくれました。
私もこの傾斜が欲しい…です。
・・・・・励みになります。・・・・・はいっ・・励みます。頑張ります。

あっ！目標体重達成していたんですね。おめでとうございます。充実感ですね。
今度は筋力なんですね・・確実に達成していけてますね。
応援してますね～
 まこと３９ 2012/04/25 22:49 
コメント有難うございます。
こんな俺でも励みになって頂ける方がいて、本当に嬉しいです。
俺もここでみなさんの記録を見て励みにしています。
なので、茶rara☆さんもきっと良い結果を得る事が出来ると思いますし、俺も応援させて頂きます！

お互いに理想の体作りの為に、これからも切磋琢磨で励んで行きましょう＾＾
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