2012年4月24日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

2012年4月24日
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【今日の感想】
昨日のロースカツ定食は流石に体に来てるね（ほんの少しだけの増量を希望してたのだが）
体が低カロリーに慣れてたから驚いてしまったのかな。
1日に必要なカロリーの目安として、基礎代謝Ｘ1.5（ほぼ運動しない人）を加味すると、全然問題無いと思ったんだけどね～…。

質量保存の法則に従って一時的（長期蓄積されなければ）なら問題ないけど。
ヒレカツ定食にしておけば良かった。

今日はジムで初めてのクラスに参加した。
周りは猛者ばかりｗ
こりゃやばいと思い、中でも、まだ何とかなるかと思われる方とペアを組もうと思ったら、先を越されてしまった。

残るは渋谷のチーマー（って言葉まだ生きてるのかな？）みたいな若者のみ～…
きっと痛めつけられるんだろうなｗ
（ってか親父狩りに合う気分は、こんな感じなのかなｗｗｗ）

なんて思ったけど～…
俺も上達したもんだ。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 286 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.3人前） 196 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.3人前） 196 kcal
マルシンフーズ チルドぎょうざ（0.3人前） 192 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
茶rara☆ 2012/04/25 12:41 
いや～～～ぁ！いつ見ても滑り落ちるような減り方のカーブを描いた体重のグラフ！みとれますね～♪
試しに12ヵ月の表示期間で表示してみたらこれまた、すごい傾斜を現わしてくれました。
私もこの傾斜が欲しい…です。
・・・・・励みになります。・・・・・はいっ・・励みます。頑張ります。

あっ！目標体重達成していたんですね。おめでとうございます。充実感ですね。
今度は筋力なんですね・・確実に達成していけてますね。
応援してますね～
 まこと３９ 2012/04/25 22:49 
コメント有難うございます。
こんな俺でも励みになって頂ける方がいて、本当に嬉しいです。
俺もここでみなさんの記録を見て励みにしています。
なので、茶rara☆さんもきっと良い結果を得る事が出来ると思いますし、俺も応援させて頂きます！

お互いに理想の体作りの為に、これからも切磋琢磨で励んで行きましょう＾＾
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