2012年4月23日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年4月23日
12年04月23日（月）

2012年4月23日
< 2012年4月22... 　｜　2012年4月24... >
【今日の感想】
今月の食費予算をオーバーしてるにも関わらず、昼飯は外食ｗ
２週間前から変えた食生活に体が慣れてきたのか、少しカロリー摂取量を多目にすることを意識しないとまずいかな。

今週の飲み会を断ったら、別のお客様からの飲み会が来たｗｗｗｗｗｗ
今回は～…ジム行ってから考えよっ

さて、当分の目標としてあり得ないのが基礎代謝。
適度に下方修正しないと絵に描いた餅になってまうな。

少し様子を見て決めるかな。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 286 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 139 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
株式会社八社会 むきえび（0.5人前） 22.5 kcal
株式会社八社会 ブロッコリー（0.5人前） 43.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
海老豆板醤サラダ（1人前） 5.7 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
やよい軒 ロースカツ定食（1人前） 1000 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
ご飯（1人前） 286 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
株式会社八社会 むきえび（0.5人前） 22.5 kcal
株式会社八社会 ブロッコリー（0.5人前） 43.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
海老豆板醤サラダ（0.5人前） 2.8 kcal
  2210 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE