ガスがお腹に溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

ガスがお腹に溜まる
< 体調少し復活 　｜　思ったより馴染めた >
【朝ごはん】
食パン、マーガリン、蜂蜜、グレープフルーツ ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、焼売、玉子焼き、豚肉、グレープフルーツ １２：１０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鮭ムニエル、きゅうり、グレープフルーツ ２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
300回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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