体調少し復活【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

体調少し復活
< 前日疲れ残る 　｜　ガスがお腹に溜まる >
【朝ごはん】
食パン2、ヨーグルト、コーヒー ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、豚しょうが焼き、焼売、麻婆茄子 １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚焼き、グレープフルーツ ０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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