前日疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

前日疲れ残る
< 飲み会楽しくない 　｜　体調少し復活 >
【朝ごはん】
ご飯、ベーコンアスパラ ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、ベーコンアスパラ、玉子焼き、マカロニサラダ、梨 １２：１５
【間食】
ご飯、もやし味噌汁、麻婆茄子、玉子焼き ２１：００
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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