4/28【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

4/28
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
ほうれん草のお浸し
もやしスープ

【間食】
そばだんご
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
紅茶のスコーン
紅茶
野菜生活　紫
ＣＣレモンゼロ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
筍の土佐煮
豚肉とキャベツの味噌炒め（+にんじん、ピーマン）
ほうれん草の卵とじ
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 461 kcal
ほうれん草のおひたし（2人前） 68.4 kcal
もやしのスープ（1人前） 55.4 kcal
肉じゃが（0.8人前） 237 kcal
16時
紅茶のスコーン（0.3人前） 273 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 40 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 99.8 kcal
たけのこの土佐煮（0.4人前） 88.2 kcal
ほうれん草の卵炒め（0.5人前） 66.5 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.6人前） 229 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
サントリー ＣＣレモン（0.2人前） --- kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1778 kcal
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