全国的に連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

全国的に連休
< 眠れない 　｜　暇 >
連休だけど、仕事です。皆さんはゆっくり休んで下さい。
今日は、仕事余り無しです、暇暇ですね。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1952 kcal
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