眠れない【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

眠れない
< 夜勤 　｜　全国的に連休 >
2時に帰り、3時半までパソコンチェックしてたら寝そびれて
眠れないので5時に起きた。
時間を有効に使った方がよいけど、眠らないと言うのも変だし！

【記録グラフ】
万歩計
6637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
にんにく（3人前） 24.1 kcal
15時
オハヨー乳業 ジャージー牛乳モナカ 75ml（1人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2245 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/04/29 11:18 
眠れましたか？
 無財の七施 2012/04/29 14:56 
次の日の夜ぐっすりですね。
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