夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

夜勤
< 御飯無し 　｜　眠れない >
今日は、金曜日なので夜勤です。
夕方5時～朝2時まで。
金曜日なので動くかな、それとも連休前なので駄目かな？
昼間で寝てました。
今日も頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ロッテリア オレンジ（1人前） 91 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
あじ（2人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  1992 kcal
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コメント
三輪昌志 2012/04/27 19:58 
今日はどっちに転がるか分からないですね～＾＾。
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