晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

晴れ
< 休息 　｜　暇な一日です >
昨日、寝てないので、ゆっくり起きた。
何が良いやら。
今日は、晴れてる、晴れだ！

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ノーベル サワーズグミ　白桃（1人前） 162 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
16時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ノーベル 白桃（1人前） 162 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  1818 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/05 21:14 
やっと、こっちも快晴でした。
祭り見物で汗だくでした(~_~;)。
 無財の七施 2012/05/05 21:23 
お疲れ様。
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