写真【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

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< 暇な一日です 　｜　暇だ >
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写真を本気で取り組むぞ！
カメラを買ったから、ニコンの勉強会に入った。
習わないと基本が出来てないから。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
かぼちゃ（2人前） 170 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  2089 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/07 17:08 
がんばってー！！。
 無財の七施 2012/05/07 17:20 
ありがとう。
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