恪勤精励・精励恪勤（かっきんせいれい・せいれいかっきん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

恪勤精励・精励恪勤（かっきんせいれい・せいれいかっきん）
< 渇驥奔泉（かっきほ... 　｜　豁然大悟（かつぜん... >
「力を尽くして学業や仕事に励むこと」

マクドナルド環状４号線上郷店にてチキンタツタワサビタルタル＋マックフライポテトＳ＋ミニッツメイド オレンジ M
横須賀→横浜栄区

【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
14回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
171.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド ミニッツメイド オレンジ M（1人前） 146 kcal
マクドナルド チキンタツタ（1人前） 389 kcal
マクドナルド マックフライポテトＭ（1人前） 420 kcal
  961 kcal
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