5/13【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

5/13
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ざるラーメン(+ごま、ねぎ)
野菜ジュース
ほうじ茶

【間食】
アーモンドチョコ
コーヒー(+牛乳、パルスイート)
ティラミス
アップルティー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、わかめ、なす)
肉じゃが(+しらたき、にんじん、たまねぎ)
サーモンカルパッチョ
ほうれん草のたまごとじ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
五木食品 ざるラーメン 和風しょうゆ（1人前） 408 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [ペット] （0.4人前） 32.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ごま（0.5人前） 28.9 kcal
14時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
デリカシェフ ティラミス（1人前） 311 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
赤だし（1人前） 84 kcal
肉じゃが（1人前） 200 kcal
サーモンカルパッチョ（1人前） 36.3 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.4人前） 42.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1343 kcal
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