5/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

5/12
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【朝ごはん】
おにぎり
白味噌汁(豆腐、玉ねぎ、わかめ)

【昼ごはん】
チャーハン(玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ベーコン、おさかなハンバーグ、にんにく)
揚げ餃子
野菜ジュース

【間食】
コーヒー
クッキー
コーヒー
ミルクデニッシュ
アーモンドチョコ
ざくろ酢

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、長ネギ、わかめ)
野菜炒め
カボチャの煮物
ほうれん草のお浸し
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
父が夜中塩とんこつラーメン食べてて家中に匂いが充満してた。
とくに洗面所が何かの臭いと混じったのかすごく臭くて、頭痛がして吐く寸前までいった。
あぶなかった。
【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 153 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
13時
チャーハン（1人前） 461 kcal
揚げ餃子（0.8人前） 242 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [ペット] （0.5人前） 40.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
クッキー（0.7人前） 118 kcal
山崎 デニッシュ（0.3人前） 134 kcal
16時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 83.9 kcal
野菜炒め（1人前） 137 kcal
カボチャの煮物（1人前） 63.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
  1830 kcal
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