お腹ぺったんこダイエット【usagi4613さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

お腹ぺったんこダイエット
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【朝ごはん】
すいか しょうが湯 バナナ
【昼ごはん】
とりと野菜蒸し 黒豆&小豆玄米
【間食】
炒黒豆 アーモンドチョコ3こ 甘栗 唐揚げ
【晩ごはん】
小松菜&豆乳スムージー 黒豆&小豆玄米 キムチ
【夜食】
養命酒
【今日の感想】 午前中控えると夕方からドッカリ食べてしまうf^_^;)やっぱストレスかな
お昼ごはん、タンパク質のとり肉と炭水化物の玄米をいっしょに食べてしまった。しっぱい（苦笑）

【食事の記録】
12時
とりと野菜蒸し（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
usagi4613 2012/05/14 05:34 
よし(￣^￣)ゞ
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