久しぶりの家族夕食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

久しぶりの家族夕食
< 娘の痛み続く 　｜　娘病気セカンドオピ... >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、コーヒー ７：００
【昼ごはん】
焼きそば、ご飯、豚バラもやし炒め １２：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼肉、サラダ、コーラ（スタミナえん） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
61.8歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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