泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

泊り
< 山賊むすび 　｜　休憩 >
今日は、泊まりだ！
昼間寝て、夜仕事します。
昼間はなかなか寝れません。
それでは行ってきます。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
しいたけ（1人前） 68.8 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1864 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/06/20 23:37 
今頃はどのへんを走ってらっしゃるのでしょう？
 無財の七施 2012/06/21 04:24 
山口市内です。
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