6/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

6/21
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チンジャオロース（0.6人前） 390 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（0.3人前） 27.6 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.3人前） 84 kcal
イクラ丼（0.6人前） 253 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1700 kcal
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