6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

6/20
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目の病が悪化

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ニチレイ 春巻（2人前） 158 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2025 kcal
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