遅く起きた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

遅く起きた
< 休憩 　｜　仕事だ >
昨日寝なかったので、遅くまで寝てた。
これも良いかと思う。
また、15：00まで寝た、一日中だ！玄米

【記録グラフ】
万歩計
4932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
10時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2189 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/06/22 21:12 
そうしないと…身体が持ちませんから、はい＾＾。
 無財の七施 2012/06/22 22:07 
そうですね。
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