綺襦紈袴（きじゅがんこ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

綺襦紈袴（きじゅがんこ）
< 旗幟鮮明（きしせん... 　｜　杞人天憂（きじんて... >
「富貴の家の子弟をいう」
ハンズ近くのなか卯にて親子丼。
サンシャイン歩人館に修理上がりの靴を取りに行く。
夕方、狛江。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
万歩計
6305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
89.9km
走行距離（km） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
79.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
130.3kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
59分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
125回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
なか卯 親子丼（1人前） 663 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） 64.8 kcal
  734 kcal
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