冷静さを欠いている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

冷静さを欠いている
< 喉が痛い 　｜　喘息悪化 >
【朝ごはん】
ヨーグルト、グレープフルーツ ４：５０
チョコマフィン、コーヒー（スタバ）７：３０
【昼ごはん】
パッカパーオ（KPN） １１：５０
【間食】

【晩ごはん】
枝豆、皮酢、パスタ、グラタン、マグロ（甚右衛門）１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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