おけつくんきざし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

おけつくんきざし
< 1日中休む 　｜　おけつくん悪化 >
【朝ごはん】
うどん、ヤクルト、ヨーグルト ９：００
【昼ごはん】
ビール、ご飯、焼肉（スタミナ苑） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
70回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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