1日中休む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月07日（土）

1日中休む
< 喘息悪化 　｜　おけつくんきざし >
【朝ごはん】
メロンパン、ヨーグルト、ヤクルト ９：３０
【昼ごはん】
ベーコンアスパラパスタ、じゃがバター、トマトチーズ焼き １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
いなり寿司、味噌汁 ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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