風邪だな【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

風邪だな
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【朝ごはん】
お弁当の残り
なんかパン
ほうじ茶

【昼ごはん】
ご飯（+食べるラー油）
味噌なす
ミニトマト
ほうじ茶

【間食】
パンナコッタ

【晩ごはん】
ケチャップライス
クリームシチュー
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
普段からこの量ですめばいいのに！
お腹が全然すかなければいいのに！
【記録グラフ】
基礎体温
37.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
丸大食品 ミートボール　トマトソース（0.3人前） 33.9 kcal
敷島製パン パスコ サンドロール 小倉＆ネオマーガリン（0.3人前） 128 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
イチビキ 献立いろいろ（1人前） 38.6 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
マリトピア パンナコッタ（1人前） 180 kcal
19時
ケチャップライス（0.3人前） 170 kcal
S&amp;B 濃いシチュー クリーム（1人前） 103 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
鶏肉（0.4人前） 120 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1303 kcal
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