躬行実践・実践躬行（きゅうこうじっせん・じっせんきゅうこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

躬行実践・実践躬行（きゅうこうじっせん・じっせんきゅうこう）
< 鳩居鵲巣・鵲巣鳩居... 　｜　泣斬馬謖（きゅうざ... >
「自分自身の力で実際にすすんで行動してみること」

昨日帰宅後に妻よりコバエの幼虫がゴミ箱付近に発生したとのことで今日はその周辺を大掃除。
日ごろの怠慢もあり念入りにあちこち拭き掃除する。
この三日間できれいな部屋にしたいもんだ。
夕方、地元のお祭りへ子供の演奏を観に行く。早くも中学最後のお祭りとは、、、
イオンで母のお見舞いを買い送る。　早く退院できるとよいが、、、
降圧剤服用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
17回
肩回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均歩行速度
3.7km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17826点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
6167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
128.7kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
59分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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