発表うまくいく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

発表うまくいく
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【朝ごはん】
焼きビーフン、ヨーグルト、トマト、フルーツ （Gallery H） ７：４５
【昼ごはん】
ご飯、天ぷら １２ ５５
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、天津飯、餃子 （王将） ２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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