シンガポールへ移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

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< 予算と格闘 　｜　発表うまくいく >
【朝ごはん】
ヤクルト、ヨーグルト、鮭ムニエル ７：３０
【昼ごはん】
ビーフパスタ、パン、ワイン １３：１５
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、サラダ、パスタ （ベッサパスタ） ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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