予算と格闘【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

予算と格闘
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【朝ごはん】
ヤクルト、ヨーグルト、グレープフルーツ ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、玉子焼き、みかん、唐揚げ １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鮭ムニエル、豚汁 ２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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