仰観俯察（ぎょうかんふさつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

仰観俯察（ぎょうかんふさつ）
< 苦心惨憺（くしんさ... 　｜　澆季溷濁（ぎょうき... >
「仰いで天文を見、うつむいて地理を知ること」

朝一、根津へ。珈琲館にて一休み。超早めの昼食（珈琲館クラブサンドウィッチ）
降圧剤服用。

【記録グラフ】
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
21回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
115.8km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
48回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(S)（1人前） 7 kcal
16時
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
19時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
  1014 kcal
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