枕元に・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>枕元に・・・。
12年08月17日(金)

枕元に・・・。

< お盆・・・おしまい...  | デジタルデブオヤジ >
枕元に・・・。 画像1 枕元に・・・。 画像2 枕元に・・・。 画像3
寝る時、枕元に何か置きますか?

三輪車は…今はiPhoneと本を置いてます(笑)。
iPhoneは昨日書いたSleep Cycleのために…。
本を読もうとするのですが…なかなか…すぐに寝ちゃいます(^^ゞ。

子供の頃は、バルタン星人のビニール人形を…(笑)(写真1)
何故かこれを枕元に置いて寝てました(^^ゞ。

20代は…各種リモコンを(ものぐさだったもんで)(^^ゞ。
テレビ、エアコン…etc。

よくホテルなんかには…、聖書を置いてある所もありますよね~。

こう見ると、枕元になんかかしら置いて寝てますね~~笑笑笑笑笑~☆。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11330884386.html

※糖質制限ダイエット56日目(ビールが…)

やはりビールが止められない、何かいい方法は無いものか?
体重が再び下降曲線に…(写真2)
85kg代に早く…うん^^。
炭水化物摂取…、ここのところ多め、締め直さないと行けないですね。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒102.3g(92.26g)
体重(スタート時からの増減)⇒86.2kg(-6.8kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒28.3%(-4.7%)

【外食日記】
⇒なし

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/14444891.html

※先日書いた、マルチビタミンを購入(写真3)。
 このサイズで8,505円…ちと高いが、
 これで、ビタミン不足の解消できれば、うん^^。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2349kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(4人前) 336 kcal
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
ゆで卵(4人前) 260 kcal
セブンイレブン 豚角煮(0.8人前) 379 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
17時
GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(1粒)(2人前) 3.6 kcal
納豆卵(1人前) 192 kcal
鶏のから揚げ(1人前) 615 kcal
切り干し大根(1人前) 81.4 kcal
ブロッコリー(0.2人前) 6.6 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
  プラム(1人前) 25 kcal
たらこの醤油漬(0.3人前) 16.4 kcal
焼き鮭(0.3人前) 44.3 kcal
  2349 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2012/08/17 12:04
わちきは、本だけ。2、3ページ読んだら寝ちゃいます。
 三輪昌志 2012/08/17 19:32
ですよね~~、寝床の本は…なかなか進みませんね(-_-;)。
どんぐり27 2012/08/17 12:07
私もiPhone.
このバルタン星人の青いやつ、息子持ってますよ。
子供の時に買ったウルトラマン家族と怪獣セット、未だとってあります。
 三輪昌志 2012/08/17 19:35
ウルトラシリーズの出だしを…リアルタイムで見た世代なもんで…。
バルタン星人は永遠に…です。
(^_^;)…そんな事はないですね~~(爆)。
三輪車は40数年前ですから(^^ゞ。
無財の七施 2012/08/17 12:14
本読もうとするとすぐ寝ムタクなりますね。
 三輪昌志 2012/08/17 19:36
みんなそうですよね~~、寝るために…読むんですよね、あれって(笑)。
みたお 2012/08/17 12:22
ワシの枕元にはゴミ箱が…
今は滅多に使わないけど・・・
以前は良く、鼻水が出てたので・・・
それより真夜中にチビ助の蹴りが入るのが辛い…(T_T)
 三輪昌志 2012/08/17 19:38
お子さんの寝ぼけた蹴りは、怒るに怒れないですね~~^^。
でも…羨ましくもあります^^。
syunfamily 2012/08/17 12:35
うん
枕元には、SF小説1冊、戦国武将の生き方の小説1冊・・・・
あとは、毎週「モーニング」で「社長 島耕作」を寝る前に読むよ(^^。
 三輪昌志 2012/08/17 19:40
たくさんの本に囲まれて寝るんですね~~(爆)。
快眠のためには…本は必需品ですね~^^。
うみのおとこ 2012/08/17 12:46
何も置いてないです~(+_+)
ベッドじゃなくて布団なので、寝る向きもその日によって違うし
 三輪昌志 2012/08/17 19:41
布団…良いですよね…。
出来れば三輪車もそうしたいですわぁ~~^^。
バービィーちゃん 2012/08/17 13:36
わたしも、Iphoneと本です。
三輪車さんとはちょっと違うけど、
ドリエル公式サイトの無料アプリで睡眠サイクルを見ているので^^;
 三輪昌志 2012/08/17 19:45
お仲間がぁ~~~^^。
無料アプリであったんですね~~^^。
そっちにすれば良かったかなぁ~~^^。
マイペンライ! 2012/08/17 14:56
バルタン星人のビニール人形を・・・
 ・・・わたしも、これ好きだったな。あとカネゴン!
 三輪昌志 2012/08/17 19:49
カネゴン…(爆)、懐かしい~~^^。
ウルトラQの怪獣が出てくるとは思いませんでした(^^ゞ。
カネゴンって色んなところに出てますもんね~~^^。
ウルトラマンとかのヒーローのやつは、不思議と持っていなかったんです^^。
mommomo 2012/08/17 17:12
枕元・・・って言えば、勿論、~~~~~(m--)m っしょ。 (笑)
 三輪昌志 2012/08/17 19:51
そんな…怖い事言わないでください^^。
また、トイレに行けなくなります 笑笑笑笑笑~☆。
ダックスRON 2012/08/17 18:32
もちろん RONがそばに居ます。
川の字になって寝ていますわ。(笑)
 三輪昌志 2012/08/17 19:53
これは…RON君は…最強の目覚ましになりそうですね~~(笑)。
さのっちょ 2012/08/17 19:39
お化けがでたかと。。。笑。。
うちは,ビックコミックと,ビックオリジナルがあります。。
 三輪昌志 2012/08/17 19:57
笑笑笑笑笑~☆ そうですね~~、そんなタイトルですね、失礼しました(^^ゞ。
実は生まれてこのかた…見た事は1回しかありません。
まるで…霊感が無いんです。
コミュ 2012/08/17 20:12
枕元にはターザンかなぁ〜
すぐ寝ちゃうんで進みません〜
 三輪昌志 2012/08/17 20:20
さすが…King、Tarzanは思いつかなかったです 笑笑笑笑笑~☆。
こんなはずじゃない 2012/08/18 00:52
枕元ね~。枕元の横のテーブルには山のようなダイエット雑誌、
山のような推理小説、あとのどか沸いたとき用のお茶。
 三輪昌志 2012/08/18 01:06
何かに囲まれて寝てるんだ、こんなさん(笑)。
saruku 2012/08/18 17:09
4コマちびまる子ちゃんと携帯とツボ押し棒です。
 三輪昌志 2012/08/18 20:02
あ~~、あのツボ押し棒ですね~~(笑)。
随分前のような気がしちゃいました、ツボ押し棒。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする